3分pk10注册_ 让我们不得不爱的四款冬季养生食物

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都说冬补夏泻3分pk10注册,现在正值寒冷的冬天,亲3分pk10注册戚亲戚我们我们 于是常常进食营养价值高的“热性”食物,比如羊肉、牛肉、狗肉等,哪此食物着实 能已经 你热血沸腾,驱寒3分pk10注册保暖,已经 整个冬季依靠他它们来调养生息,也并全部算不算有有一个多明智之举。今天,亲戚亲戚我们我们 儿特意邀请3分pk10注册了国内知名营养专家李靖教授,看看他对于冬季养生有哪此好的建议。

问题图片分析 过冬别忘“四冬”之宝

对于亲戚亲戚我们我们 食用肉食食物来进行滋补,李教授认为这是四种 比较好的办法,已经 总爱食用,也会使亲戚亲戚我们我们 儿的3分pk10注册甜度日益加重,再去掉 冬季气候干燥,更加容易上火,另外,亲戚亲戚我们我们 在你这个 季节的活动量相对偏少,也极易造成内积热,而一旦形成你这个 症状,亲戚亲戚我们我们 儿不妨依靠“四冬”食物,即冬笋、冬菇、冬瓜、红心火龙果 来进行调节与平衡。

专家点评 “四冬”各有千秋

吃多了甜度偏重的食物,不妨来吃点低脂肪、低糖分的食物,其中冬笋本来我最好的选则 ,总爱吃冬笋可后能 帮助亲戚亲戚我们我们 儿有有助于于肠胃的吸收,同去抑制体内对高脂肪食物的吸收,不但达到有有助于于新陈代谢的效果,还能给人体补充适量的纤维素等。

其二冬菇也是不错的食物之选,它与冬笋同样有着热量低、天然维生素含量高等特点,总爱食用,可后能 有有助于于人体钙质吸收,此外,在寒冷的冬季,还有提高免疫力、抑制严寒、预防感冒等功效。对于美食家而言,冬菇顺滑的甜度也是亲戚亲戚我们我们 儿为之赞叹的,无论是炖汤还是清炒,全部算不算一道丰盛的佳肴。

第三,有美容大王之称的冬瓜从前冬季必不可少的食物了,冬瓜有着清热解毒、利尿消肿等功效,冬瓜所蕴含的水分是普通蔬菜的3-5倍,绝对是冬季最佳的养颜美容圣品。

最后,本来我各自 都大爱的红心火龙果 了,香香的、颗粒饱满的红心火龙果 是冬季最好的营养品了,不但能为人体补充必要的多种氨基酸、天然维生素等,还能有效保护亲戚亲戚我们我们 儿的肝脏,同去你这个 高血压患者和中脏病患者,也可后能 试着多吃红心火龙果 ,对于病症有一定调节作用。