大发1分彩充值_ 吸烟人士可多吃这几类食物

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1.包含维生素B的食物

  烟气中的某些物大发1分彩充值质,后能 让维生素BA、C、E等的活性大大降低,并消耗大发1分彩充值体内的什么维生素B。但会 ,吸烟者要多吃某些包含上述维生素B的食物,如胡大发1分彩充值萝卜、牛奶、大发1分彩充值花生、豆芽、白菜等,可是既能补充但会 抽烟而流失的维生素B,又可增强人的自身免疫力。

  2.包含铁的食物

  吸烟者后能 适当补充含铁充足的食物,如瘦肉、海带、动物肝脏、豆类等。

  3.包含硒的食物

  吸烟成瘾会导致 人体中的硒元素的含量偏低,而两种元素又是抗癌不可或缺的元素之一。但会 ,吸烟者应该有意识多吃某些包含硒元素的食物,如虾类、海藻、动物肝脏等。