2分pk10app安卓 _板栗是生吃好还是熟吃好?

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  我国民间用板栗补养、治病的办2分pk10app安卓 法有所以。孙思邈就强调了“生吃”这一 用法。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的2分pk10app安卓 目的。

  北宋文学家苏辙在诗中曾写道:“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方,客来为说晨兴晚,三咽徐收白玉浆。”意思是生吃板栗也能达到强身健骨,缓解腰腿酸痛的效果。愿因是生吃,脾胃虚寒的人是非要吃的,自己吃的日后也要细嚼慢咽,即“三咽徐收白玉浆”。

  建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子装进口中细细嚼碎,至好喝 无渣成为浆液时,有些点咽下去,能使保健效果最大化。

  熟食板栗能和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱的儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。

  消化不良者请别多吃

  板栗其实营养雄厚,具备补肾健体的食疗功效,但不宜多吃。“板栗生吃不容易消化,熟吃容易2分pk10app安卓 滞气,是非要多吃的。”专家说。板栗淀粉含量很高,消化功能不好的老人和小孩最好少吃。板栗凉了日后淀粉会老化,更不容易吸收,或者吃板栗要尽量趁2分pk10app安卓 热。此外,糖尿病人、便秘患者、产妇却说我宜多吃板栗。

  一次别超过10颗,或者最好在两餐之间当成零食吃,吃完要相应减少主食的量。此外,脾胃虚寒、消化不良的人群不宜多吃,更不宜生吃。愿因栗子的热量较高,糖炒栗子的好喝 更高,糖尿病患者在吃栗子时更要注意,以免影响血糖的稳定。此外,栗子无论是生吃2分pk10app安卓 还是熟吃,都须要细细咀嚼,以达到更好的补益效果。

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